Célzott gyakorlataim

Izomerősítés: teljes testprogram figurájának ábrázolására - Vital

Izomerősítés: teljes testprogram figurájának ábrázolására - Vital

Melyek az abs - Vital

Melyek az abs - Vital

Jó lapos hasi gyakorlatok az alvás mélyebb megerősítésére ... - Vital

Jó lapos hasi gyakorlatok az alvás mélyebb megerősítésére ... - Vital

Hasi heveder: a gondozások, amelyek gondoskodnak róla - Vital

Hasi heveder: a gondozások, amelyek gondoskodnak róla - Vital

Karcsúsítás: jó sport a hasa elvesztéséhez - Vital

Karcsúsítás: jó sport a hasa elvesztéséhez - Vital

Beton abszolút ultra sli hangszíjjal ... - Vital

Beton abszolút ultra sli hangszíjjal ... - Vital

Gyakorlatok a lábak felépítésére mini uszonyokkal, video tippek - Vital

Gyakorlatok a lábak felépítésére mini uszonyokkal, video tippek - Vital

aquafitness: hogyan erősíthető meg a kar, a vállak, a mellkas, a hát [videó] - Vital

aquafitness: hogyan erősíthető meg a kar, a vállak, a mellkas, a hát [videó] - Vital

Mi a plyometrics, hogyan kell ezt a gyakorlatban elvégezni, gyakorlatok ... - Vital

Mi a plyometrics, hogyan kell ezt a gyakorlatban elvégezni, gyakorlatok ... - Vital

Hogyan csináljunk abs és csúszik a vízben a Pilates 1 - Vital segítségével

Hogyan csináljunk abs és csúszik a vízben a Pilates 1 - Vital segítségével

Két tizenéves lány intenzív ellátásban 1000 guggolás után - Vital

Két tizenéves lány intenzív ellátásban 1000 guggolás után - Vital

Hogyan tonizálja és finomítsa a lábait: 5 napi tipp - életerő

Hogyan tonizálja és finomítsa a lábait: 5 napi tipp - életerő

Futás: tippek a legalább 20 perc futtatáshoz - Vital

Futás: tippek a legalább 20 perc futtatáshoz - Vital

Jóga: 4 pozíció a test felébresztéséhez - Vital

Jóga: 4 pozíció a test felébresztéséhez - Vital

8 gyakorlat a test nyújtására munka után - Vital

8 gyakorlat a test nyújtására munka után - Vital

Pihenés: mit kell tenni a nehéz lábak ellen spór után ... - Vital

Pihenés: mit kell tenni a nehéz lábak ellen spór után ... - Vital

Erősítő edzés: Megerősítem a térdem - Vital

Erősítő edzés: Megerősítem a térdem - Vital

Abs: hypopresszív légzés lapos hasnál - életerős

Abs: hypopresszív légzés lapos hasnál - életerős

Egyensúly: egyensúlyi munka tornaterem labdával [videó] - Vital

Egyensúly: egyensúlyi munka tornaterem labdával [videó] - Vital

Abs: lapos hasi ülés a sportolók számára - Vital

Abs: lapos hasi ülés a sportolók számára - Vital

Ívelt combok és fenék "hasítékkal" - A comb-abs csúszás programom - Vital

Ívelt combok és fenék "hasítékkal" - A comb-abs csúszás programom - Vital

Hogyan lehet fogyni a térdről: tippek és tanácsok - Vital

Hogyan lehet fogyni a térdről: tippek és tanácsok - Vital

hogyan kell helyesen elvégezni a szék gyakorlását a falnak - Vital

hogyan kell helyesen elvégezni a szék gyakorlását a falnak - Vital

3 gyakorlat az alak ábrázolásához - Vital

3 gyakorlat az alak ábrázolásához - Vital

[video] inga gyakorlat a Slendertone-hoz csatlakoztatott övvel - Vital

[video] inga gyakorlat a Slendertone-hoz csatlakoztatott övvel - Vital

[VIDEÓ] Rúgd le az edzést a Slendertone övvel - Vital

[VIDEÓ] Rúgd le az edzést a Slendertone övvel - Vital

Pilates: 5 exó, hogy gyengéden erősítse a hátát - életerő

Pilates: 5 exó, hogy gyengéden erősítse a hátát - életerő

Audio coaching bárhol az edzőteremben - Vital

Audio coaching bárhol az edzőteremben - Vital

4:20 az asztalon, a nők burkolásának világrekordja - Vital

4:20 az asztalon, a nők burkolásának világrekordja - Vital

Jóga: mozgások a rugalmas és izmos hátért - életerő

Jóga: mozgások a rugalmas és izmos hátért - életerő

Fitnesz: az evezés jó okai - Vital

Fitnesz: az evezés jó okai - Vital

A gyakorlatban mit ad a plyometry? - Vital

A gyakorlatban mit ad a plyometry? - Vital

A rétegelt lemez előnyei - Vital

A rétegelt lemez előnyei - Vital

3 alapvető plyometrikus gyakorlat - életerő

3 alapvető plyometrikus gyakorlat - életerő

7 napos guggolás - Vital

7 napos guggolás - Vital

Form: zömök, mire való? - Vital

Form: zömök, mire való? - Vital

A karod megerősítése úszással ... - Vital

A karod megerősítése úszással ... - Vital

Egy 24 perces HIIT cardio és erősítő ülés a videón - Vital

Egy 24 perces HIIT cardio és erősítő ülés a videón - Vital

Kardió- és teljes test erősítő edzőáramkör a karcsúság érdekében - Vital

Kardió- és teljes test erősítő edzőáramkör a karcsúság érdekében - Vital

HIIT (magas intenzitású intervallum edzés) videó - Vital

HIIT (magas intenzitású intervallum edzés) videó - Vital

Fogyni alulról: kardio módban destock-ra! Hatékony fizikai tevékenységek ... - Vita

Fogyni alulról: kardio módban destock-ra! Hatékony fizikai tevékenységek ... - Vita

Erősítő gyakorlatok az anyagcseréhez - Vital

Erősítő gyakorlatok az anyagcseréhez - Vital

Ötféle módon javíthatja egyensúlyát a Bosu 1 - Vital készülékkel

Ötféle módon javíthatja egyensúlyát a Bosu 1 - Vital készülékkel

TRX, súlyzók vagy felszerelés nélkül: a szabad vagy testtömeg edzési módszerek előnyei és korlátai - Vital

TRX, súlyzók vagy felszerelés nélkül: a szabad vagy testtömeg edzési módszerek előnyei és korlátai - Vital

Lapos has: 4 burkolatgyakorlat a Slendertone-Vital-lal

Lapos has: 4 burkolatgyakorlat a Slendertone-Vital-lal

"Az álló bilincs" a feszültség elkerülésére - Jóga: 4 pozíció a test felébresztésére - Vital

"Az álló bilincs" a feszültség elkerülésére - Jóga: 4 pozíció a test felébresztésére - Vital

A megfelelő technikájú svájci golyó - Vital

A megfelelő technikájú svájci golyó - Vital

Lapos gyomor-fitnesz: egy felsőtest edzőköre lágy karokkal és ... - Vital

Lapos gyomor-fitnesz: egy felsőtest edzőköre lágy karokkal és ... - Vital

Jóga: 4 testhelyzet, amely energiát ad - Vital

Jóga: 4 testhelyzet, amely energiát ad - Vital

Salma Hayek karcsúsító titka? Burkolat! - Vital

Salma Hayek karcsúsító titka? Burkolat! - Vital

Fitnesz: mit kell tenni a karok hangosítása érdekében? - Vital

Fitnesz: mit kell tenni a karok hangosítása érdekében? - Vital

A franciák ellenőrzik a súlyukat, de elfelejtik csinálni ... - Vital

A franciák ellenőrzik a súlyukat, de elfelejtik csinálni ... - Vital

Fitnesz: a 30 napos kar kihívása a karok kialakítására - életerő

Fitnesz: a 30 napos kar kihívása a karok kialakítására - életerő

Karcsúsító: a leghatékonyabb sportok a területtől függően ... - Életerő

Karcsúsító: a leghatékonyabb sportok a területtől függően ... - Életerő

Búvárkodás a gluteus abs - Vital számára

Búvárkodás a gluteus abs - Vital számára

Jóga: 5 energizáló jógatartás - életerő

Jóga: 5 energizáló jógatartás - életerő

A deszka a lábujjakon - 8 gyakorlat a test nyújtására munka után - Vital

A deszka a lábujjakon - 8 gyakorlat a test nyújtására munka után - Vital

[video] görkorcsolya a Slendertone - Vital kapcsolt övvel

[video] görkorcsolya a Slendertone - Vital kapcsolt övvel

Tengerparti sportok: 5 gyakorlat a felhangosításhoz - Vital

Tengerparti sportok: 5 gyakorlat a felhangosításhoz - Vital

Tippek az egyensúlyérzet javításához - Vital

Tippek az egyensúlyérzet javításához - Vital

Fitness: guggol egy tükör előtt, hasznos? - Vital

Fitness: guggol egy tükör előtt, hasznos? - Vital

elliptikus edző: mire szolgál ez a fitneszgép, kardio, izom, karcsúsító, testtartás előnyei - Vital

elliptikus edző: mire szolgál ez a fitneszgép, kardio, izom, karcsúsító, testtartás előnyei - Vital

Gyönyörű fenék küldetése: a medence olvasása sarkon ülve ... - Vital

Gyönyörű fenék küldetése: a medence olvasása sarkon ülve ... - Vital

Lapos has: 6 abs gyakorlat a keresztirányban - életerő

Lapos has: 6 abs gyakorlat a keresztirányban - életerő

Küldetés szép fenék: a Superman a Slendertone rövidnadrággal ... - Vital

Küldetés szép fenék: a Superman a Slendertone rövidnadrággal ... - Vital

Waff mini: hogyan kell használni, gyakorlatok az erő erősítésére és működtetésére ... - Vital

Waff mini: hogyan kell használni, gyakorlatok az erő erősítésére és működtetésére ... - Vital

Vitaminokkal fokozott képzési program az edzőteremben történő edzéshez használt gépekre ... - Vital

Vitaminokkal fokozott képzési program az edzőteremben történő edzéshez használt gépekre ... - Vital

Fitness: két hátfájáscsökkentő gyakorlat - Vital

Fitness: két hátfájáscsökkentő gyakorlat - Vital

Három teljes testgyakorlat a TRX-en a finomítás és erősítés érdekében - életerő

Három teljes testgyakorlat a TRX-en a finomítás és erősítés érdekében - életerő

A párizsi tűzoltó birtokolja a Vital világméretű pull-up rekordját

A párizsi tűzoltó birtokolja a Vital világméretű pull-up rekordját

Izomépítés: tornaterem edzés falnak - Vital

Izomépítés: tornaterem edzés falnak - Vital

Medence hajlítása: jó gesztusok és jó testtartások - Vital

Medence hajlítása: jó gesztusok és jó testtartások - Vital

Hogyan lehet fogyni a karok alatt: tippek és exok - Vital

Hogyan lehet fogyni a karok alatt: tippek és exok - Vital

Váll: hogyan vigyázzon rájuk? - Vital

Váll: hogyan vigyázzon rájuk? - Vital

[videó] oldalsó ütések gyakorlása a csatlakoztatott Slendertone övvel ... - Vital

[videó] oldalsó ütések gyakorlása a csatlakoztatott Slendertone övvel ... - Vital

Téli sportok: a megfelelő nyújtó gesztusok a testfájdalmak ellen - életerő

Téli sportok: a megfelelő nyújtó gesztusok a testfájdalmak ellen - életerő

Ski: az utolsó pillanatban megrendezésre kerülő programunk, hogy jól felmelegedjünk - élethű

Ski: az utolsó pillanatban megrendezésre kerülő programunk, hogy jól felmelegedjünk - élethű

3. gyakorlat: hegymászó - Könnyű zsírégető edzőkör - Vital

3. gyakorlat: hegymászó - Könnyű zsírégető edzőkör - Vital

Tornaterem labda - Divatos fitnesz kiegészítők a test testesítéséhez - Vital

Tornaterem labda - Divatos fitnesz kiegészítők a test testesítéséhez - Vital

Könnyű zsírégető edzőkör - Vital

Könnyű zsírégető edzőkör - Vital

Habhenger - Divatos fitnesz kiegészítők - Vital testének kialakításához

Habhenger - Divatos fitnesz kiegészítők - Vital testének kialakításához

Jó reflexek az abs kezelésére

Jó reflexek az abs kezelésére

Fitness: Kipróbáltam a Spartan versenyt, egy "harcos" versenyt - Vital

Fitness: Kipróbáltam a Spartan versenyt, egy "harcos" versenyt - Vital

[VIDEÓ] Gyakorlat a sínek formálására a Slendertone övvel - Vital

[VIDEÓ] Gyakorlat a sínek formálására a Slendertone övvel - Vital

Fitness rajongók, próbálj meg úszni a vékony lábakkal ... - Élet

Fitness rajongók, próbálj meg úszni a vékony lábakkal ... - Élet

Fogyás alulról: jó kombinációk a tányéron. Az égés 12 szabálya ... - Vita

Fogyás alulról: jó kombinációk a tányéron. Az égés 12 szabálya ... - Vita

Fogyás alulról: masszázs a zsír eltávolítására és a cellulit kiküszöbölésére - Vital

Fogyás alulról: masszázs a zsír eltávolítására és a cellulit kiküszöbölésére - Vital

A "háromszög" megfejti a medencét - Jóga: mozgások a rugalmas és izmos hátért - Életerő

A "háromszög" megfejti a medencét - Jóga: mozgások a rugalmas és izmos hátért - Életerő

A "nyújtó macska" lágyítja a gerincét - Jóga: mozgások a rugalmas és izmos hátért - Vital

A "nyújtó macska" lágyítja a gerincét - Jóga: mozgások a rugalmas és izmos hátért - Vital

A "gyerek" enyhíti az ágyékokat - Jóga: mozgások a rugalmas és izmos hátért - Életerő

A "gyerek" enyhíti az ágyékokat - Jóga: mozgások a rugalmas és izmos hátért - Életerő

Ön-nagyítás - 8 gyakorlat a test nyújtására munka után - Vital

Ön-nagyítás - 8 gyakorlat a test nyújtására munka után - Vital

Oldalirányú torziós - 8 gyakorlat a test nyújtására munka után - Vital

Oldalirányú torziós - 8 gyakorlat a test nyújtására munka után - Vital

Oldalirányú mozgás - 8 gyakorlat a test nyújtására munka után - Vital

Oldalirányú mozgás - 8 gyakorlat a test nyújtására munka után - Vital

Mini guggolás felemelt karokkal - 8 gyakorlat a test nyújtásához munka után - Vital

Mini guggolás felemelt karokkal - 8 gyakorlat a test nyújtásához munka után - Vital

A térdre készült deszka - 8 gyakorlat a test nyújtására, munka után - Vital

A térdre készült deszka - 8 gyakorlat a test nyújtására, munka után - Vital

A híd - 8 gyakorlat a test nyújtására munka után - Vital

A híd - 8 gyakorlat a test nyújtására munka után - Vital

A gyermek testtartása - 8 test gyakorlása a test nyújtására munka után - Vital

A gyermek testtartása - 8 test gyakorlása a test nyújtására munka után - Vital

Fitnesz: 5 gyakorlat az alakjának az irodába történő ábrázolására - Vital

Fitnesz: 5 gyakorlat az alakjának az irodába történő ábrázolására - Vital

A combom-abs csúnya programom - életerő

A combom-abs csúnya programom - életerő

4 gyakorlat izomépítéshez sportolás nélkül - Vital

4 gyakorlat izomépítéshez sportolás nélkül - Vital