Karcsúsító: megtanulod küzdeni a gyenge pontoiddal

Anonim
Az irodában lehetetlen ellenállni az édességnek vagy a sütiknek. Otthon ez egy darab kenyér, csokoládé, egy darab sajt … Mindez non-stop. Az Ön receptje: "Szüksége van omega-3-ra és magnéziumra, hogy segítsen a hangulat szabályozásában". Dr. Solsona. Az elsőként tegye a menübe szardínia, hering, lazac; megszórja salátáit és joghurtjait lenmagokkal, dió chipstel … Bizonyos ásványvizekben, mandulaban és mogyoróban magnéziumot talál. Ne felejtsd el is inni a nap folyamán, a szokásos vizet felváltva magnéziumban gazdag vízzel. Ezen túlmenően a szomjúságot néha összekeverik az éhséggel. "Végül ne szopjon az asztalán ülve, sem pedig valami mást, tanácsolja a táplálkozási tanácsadó. Ülj le az asztalhoz vagy egy csendes helyre, hogy valódi snacket vehessen az Ön által választott ételekkel. Vagyis az, ami boldoggá tesz, például csokoládéval, és nem a 0% -os joghurttal, amelyre visszaszorul, hogy jó lelkiismerettel járjon, de csak negatív érzelmeket (frusztrációt) ad hozzá bűntudat („száguld, nem kellene, ez rossz”). Az agy jobban kompenzálja az étel-bevitelt, ha jól rendezett, és figyeljen arra, amit eszik. "Az Egészségügyi BoostMagnesium asszimilálható formában (Thalamag, Iprad, 2 kapszula naponta, egy 30 napos kurzusra. 5, 42 € 30 kapszulára. Gyógyszertárak és gyógyszertárak)."