A 65 éves életkor utáni testmozgás jó az izmokra

Anonim
Az Osteoporosis Elleni Nemzetközi Alapítvány (IOF) legutóbbi kongresszusán bemutatott új tanulmány rámutat arra, hogy a szkopenénia elleni küzdelemhez elengedhetetlen a sport gyakorlása 65 év elteltével. Az izomtömeg csökkenése, amely egyre romlik, az izomerősség és a fizikai teljesítmény romlásához vezethet. Ez a romlás időnként korai halálhoz vezethet. Ez a Tokiói Egyetem kutatói által végzett keresztmetszeti tanulmány értékelte a szarkopenia prevalenciája és az 1000 résztvevő gyakorlása közötti összefüggést., köztük 349 férfi és 651 nő, 65 éves vagy annál idősebb. A fizikai tevékenységeikről és az esetleges sportokról szóló kérdőív kitöltése után a kutatók megmérték szorító erejüket, gyaloglási sebességüket, izomtömegüket és csontváz-tömegüket. A nők 12, 4% -a, és hogy a férfiak és a nők esetében ez az életkorral szignifikánsan magasabb. Azt is kimutatta, hogy a testmozgás szokása, beleértve az idősebb korban is, jelentősen csökkenti az időskorúak szarkopenia kockázatát. A fizikai aktivitás e tanulmány szerint nagyobb sétasebességet és nagyobb tapadási szilárdságot eredményez. Hasonló vizsgálatot néhány héttel ezelőtt közzétettek a brit sportgyógyászati ​​folyóiratban. Rámutatott, hogy még ha későn is kezdik, a rendszeres testmozgás megháromszorozza az egészség öregedésének esélyét. És hogy azok az emberek, akik egész életük során rendszeres fizikai tevékenységekben vettek részt, hétszer nagyobb valószínűséggel jó életkorúak, mint inaktívak. ",