Szezonális depresszió: Nekem van a csótány, amikor az éjszaka esik

Anonim
Gyógynövény oldatok Igyon egy csésze napi 3 csésze orbáncfű infúziót 2 hetes kurzusonként. Kérjen azonban tanácsot gyógyszerészétől, mivel az orbáncfű kölcsönhatásba lép bizonyos gyógyszerekkel, például antidepresszánsokkal, orális fogamzásgátlókkal stb. Aromaterápiás megoldások Mosolyjának helyreállításához öntsen bele 2 csepp keserű narancshéj illóolajat. egy szöveten és mélyen lélegezzen be. A napfényt 10 csepp keserű narancssárga petit szemű HE és 30 ml édes mandulaolaj keverékével is masszírozhatja. Homeopátiás oldatok 3 szemcsés Helleborus niger 9 CH. Tányérra felvitt ételek Előnyben részesítik az omega-3-ban gazdag ételeket: zsíros halak (lazac, tonhal), algák, rákfélék, puhatestűek, olajok repce, len vagy diófélék. Ha a zöld zöldség nagyon kis mennyiségben tartalmaz omega-3-at, ne felejtse el naponta 5 gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani. Mivel az omega-3 zsírsavak hatásának teljes kihasználása érdekében a testnek meg kell élveznie a jelentős antioxidáns bevitelt.Jó antidepressziós reflexek Ha a nap végén az eredmények nagyon komornak tűnnek, próbálkozz annak ellenére mindegyik legalább 5 pozitív tényt feljegyez. Lehet, hogy egy pénztáros mosolya, egy barátjának telefonhívása, a rádión lejátszott kedvenc dal, a gyermek nevetése, a desszert különösen finom körte… Ez a gyakorlat segít látni a dolgokat egyébként, és idővel automatikusan felismerve, hogy a napod jó volt, ".