Az agyunknak D-vitaminra is szüksége van

Anonim
Régóta tudjuk, hogy a D-vitamin elengedhetetlen a csontok egészségéhez, és elősegíti az osteoporosis elleni küzdelmet. Számos tudományos tanulmánynak köszönhetően azt is tudjuk, hogy a D-vitamin elengedhetetlen a jó vérnyomáshoz, hogy segít megelőzni az emlőrákot és a sclerosis multiplexet. Egy új tanulmány rámutat az öregedés kockázatára. felgyorsult agy, ha étrendünk nem elég gazdag a D-vitaminban. Ez a Kentuckyi Egyetem kutatói által egerekkel végzett tanulmány azt mutatja, hogy azok a rágcsálók, akiknek étrendje szándékosan károsította a D-vitamint, az agy szabad gyököinek károsodása. Amikor sokféle vizsgálaton estek át, a kognitív hanyatlás nyilvánvaló jeleit mutatták, a memorizálás és a tanulás nehézségeivel. Néhány hónappal ezelőtt egy másik amerikai tanulmány kimutatta, hogy a D-vitamin kiegészítése lelassíthatja az okozott károkat. az agyban Alzheimer-kór miatt. A kutatók ezúttal rámutatnak, hogy mielőtt kiegészítésre gondolnának, gondoskodniuk kell arról, hogy diverzifikált étrendje legyen elegendő D-vitaminban, hogy biztosan ne szenvedjen a potenciális agykárosodástól. A D-vitamin legjobb forrásai között (a napi 15 napos expozíción kívül) a következők vannak: szardínia, konzerv lazac, tojás, vitaminokkal dúsított tej. ",