A gondolkodás káros a fogyáshoz

Anonim
Egy étrend során a tiltott ételekre való összpontosítás és azokra való túl sokat gondolkodás elkerülhetetlenül indokokat támaszt arra, hogy megessenek, tehát eltéréseket hajtsanak végre és hízják fel. Jessie De Witt Hubert, a pszichológus és kutató szerint Az Utrechti Egyetem és a tanulmány igazgatója, a diétás betegek rendkívüli képességet fejlesztenek ki arra, hogy jó ürügyeket találjanak a repedéshez, a tiltott ételekhez való snackhez, vagy még több evéshez. Zaklató munkanap, bosszúság, rossz hangulat, konfliktus, különleges esemény, minden jó, hogy igazolja magát. Ezeket az új következtetéseket vonta le az étrendben részt vevő emberek étrendi viselkedéséről szóló 50 tanulmány összefoglalása után. Az önmegmagyarázás megakadályozza az önszabályozást. Az új elemzés megállapítja, hogy a kudarc valószínűleg önmagától indul ki. A kifogások és a jó indokok keresése a tiltott cselekmény elkövetésére. Az étrend részeként a hirtelen édességet vágyó beteg nem gátolja az impulzusát, hanem jó okokat talál a repedéshez. Az önmegmagyarázás elsőbbséget élvez a jó állásfoglalásokkal szemben, és megakadályozza az önszabályozást Ördögi kör A tanulmány azt is kideríti, hogy ha az önmegmagyarázás megtörténik, a betegnek nehéz megállítani a folyamatot. Miután az első repedés igazolódott, az étkező megszakad a jó döntéseitől és túl gyakran tiltott ételeket fogyaszt, vagy túl sokat eszik a fogyáshoz. Az első repedés szükségszerűen másokhoz vezet. Jessie De Witt Hubert ennélfogva azt javasolja, hogy az étrend összefüggésében fontos, hogy tisztában legyenek a bevezetésre kerülő önmagát igazoló folyamattal. Ez megkönnyíti a célok elérését, az önszabályozását és a tartós fogyást. Ezt a tanulmányt a "Personality and Social Psychology" szaklapban tették közzé. ",